Ведучий Олег Кензов поділився порадами, як максимально безболісно завершити стосунки

Не багатьом вдається побудувати сім’ю з однією людиною на все життя. Більшості доводиться пройти через розставання. І неважливо, хто був його ініціатором, розлука все одно залишає болючий слід у душі. Про це знає не з чуток ведучий реаліті «Кохання на виживання», яке випускає Новий канал. Олег Кензов двічі пройшов через розлучення. І зумів винести корисний досвід, який дозволив йому стати сильнішим.

Не звинувачуйте себе

Коли стосунки руйнуються, зациклюєшся на тому, що можна було зробити інакше. Починаєш шукати причини, чому не вдалося зберегти гармонію і щастя. Причому якщо ти став ініціатором розриву, то мучить почуття провини. А якщо покинули тебе – падає самооцінка. Важливо пробачити себе за невдалі стосунки, щоб іти далі.

Дозвольте собі страждати

Коли стосунки закінчуються, з усіх прасок ллються поради відволіктися й зануритися в роботу, щоб «забути про цього дурня або стерво». Легко сказати. Так само легко, як просити хворого з температурою пробігти крос. Він може спробувати це зробити, але навряд чи стане здоровішим. Тактика відволікання допомагає лише притупити біль. Але не прожити й відпустити його. Дозвольте собі сумувати, але не зациклюйтеся на смутку.

Шукайте радість

Робіть те, що приносить приємні емоції, піднімає самооцінку й покращує настрій. Може здатися, що життя закінчилося. Уважно озирніться навколо: кохання до протилежної статі – не єдине робить життя яскравим. Вашої уваги та спілкуванні потребує багато людей, тож давайте дарувати їх.

Не лікуйтеся за рахунок іншого

Є спокуса вступити в нові стосунки, щоб не відчувати болю розставання. Краще не кидатися відразу в обійми до іншої людини. Це буде нечесно по відношенню до неї. Та й ви не зможете винести цінних уроків з розставання. Якщо розумієте, що сумуєте за тілесним контактом, запишіться на парні танці або масаж – вони компенсують відсутність дотиків.

Пізнайте себе

Розставання дарує не лише біль, а й свободу. Розрив – відмінний привід почати робити те, на що не вистачало часу в парі.

Допоможіть собі

Під час розриву болить не лише душа. Через те, що організм переживає стрес, порушується сон, страждає серцево-судинна система і гормональний фон. Так реагує організм на емоційне напруження. У цій ситуації не перевантажуйте себе роботою, не намагайтеся забутися на вечірках до ранку. Навпаки, намагайтеся повноцінно спати, займіться спортом, щоб скидати напруження, і харчуйтеся продуктами, що не перевантажують і додають організму сил.

Топ-5 порад, як зміцнити стосунки під час карантину від Олега Кензова

Універсального рецепту, як максимально безболісно пережити розставання, немає. Спробуйте прислухатися до того, що підказують вам тіло і внутрішній голос. І постарайтеся винести з розставання корисний досвід, що дозволяє уникнути руйнівного сценарію в майбутньому.

А ось якими можуть бути стосунки в екстремальних умовах – дивіться в «Коханні на виживання» з Олегом Кензовим уже цієї осені.